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どうしてもやる気が出ない

どうしてもやる気がでない時は、まず4分間だけやると決めて、実際に取りかかりましょう。

この方法は、心理学者のレナード・ズーニン博士が提唱したやる気アップ法。たとえイヤなことでも、最初の4分間さえのりこえれば「作業興奮」という心理状態になり、自然と続けられます。

実際に私自身もかなりの効果を実感しています。「部屋を掃除するの、面倒だな」と思っていても、いざ掃除を始めると、やる気が出てきたことってありませんか? そして、時間を忘れて1時間経過していることさえあります。

これが作業興奮です。ぜひ、あなたも「面倒だな……」と思ったとしても、4分間だけやってみてくださいね。

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