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やる気を出すコツ

お手軽カンタンにやる気を出す方法を表にまとめてみました。

まずは、これらの方法を試してみてください。

音楽を聴く

元気がでるノリのいい音楽を聴く、またはリラックスできる音楽を聴く


顔を洗う 冷たい水で顔を洗って気分転換する
身体を動かす 軽い運動でやる気がでます。

ストレッチやのび、ヨガや軽い運動など
やる理由を考える なぜやる必要があるか、やらないとどうなってしまうのか、やる理由をハッキリさせる
やると宣言する 他人に「私はこれをやります」と宣言すると、やるしかなくなる
散歩する 軽く散歩して、気分転換をする
少し寝る 少し寝る、ただし寝過ぎないようにご注意
優先順位はとくにありません。

この表を見ていただいて、パッと目についたものから試してみてくださいね。

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